勇夺首金，比赛是和心理作斗争的过程

观察者网：竞技射击更多拼的是运动员的心态，你是如何在比赛高压的情况下冷静拿到首金的？

杨倩：对于我们射击运动员来说，比赛是一个和心理作斗争的过程。我需要不断地调整心态，多给自己一些积极的心理暗示，让自己能够平稳、冷静地面对比赛。

观察者网：夺得首枚金牌后，你有何感想？

杨倩：当时觉得自己挺幸运。我也特别开心，长时间以来的付出有了很好的收获。在此期间我也积累了很多的经验。

观察者网：教练又是如何帮助你调整心态的，让你跟队友们一起夺了第二块金牌？

杨倩：教练不会给我压力。在我们交流过程当中，没有谈论结果方面的话题。他更多还是鼓励我，让我去专注做好该做的事。

2021年7月27日，日本，2020东京奥运会混合团体10米气步枪预赛赛况 杨倩/杨皓然 图自视觉中国

观察者网：奥运期间，你有没有跟外国运动员有交流？

杨倩：没有什么交流。疫情期间，大家还是要保持一个安全距离。队内有要求，除了上靶场开始比赛的时候可以摘口罩，其他时候都得戴口罩。

观察者网：备战奥运跟日常训练的日程是怎么样的？

杨倩：出发之前，我们的训练安排基本是上下午都会训练。一周可能有一两天只练一个上午。其余时间基本是早上8:00~11:30，然后下午2:00~4:00。

观察者网：有时间可以自由活动吗，还是在封闭式管理的集训中心里？

杨倩在聚精会神地比赛 图自视觉中国

杨倩：我们基地从疫情开始后就一直实施封闭式管理，不能随意外出活动。为了缓解备战带来的压力，队里偶尔会组织一些活动让我们调节心情。比如安装了类似KTV的小包厢，周末的时候大家会组织唱一下。

观察者网：在封闭训练期间，有遇到什么困难吗？

杨倩：没有遇到什么困难。唯一的“困难”是一直封闭着，人会无聊，需要在休息时间会找点事情做，比如和队友们一起看看电影、刷刷综艺。

观察者网：射击队饮食有什么要求，还能吃零食吗？

杨倩：我们只能吃队里发的食物，不能自己私自购买任何食品、饮品和药品。队里偶尔会给我们准备一些零食。

观察者网：有没有什么特别想吃的，现在吃不到的？

杨倩：奶茶。