钟天使（右）与搭档鲍珊菊（左）登上了冠军领奖台上 图自视觉中国

我们赢了！

观察者网：从2016年里约奥运夺冠，到今年成功卫冕，你有什么感想？

钟天使：这块金牌对我来说非常惊喜。我到国家队后，一共经历了三届奥运备战。2012年伦敦奥运会我并没有参加。2016年里约奥运会，我们具备很强的实力，并且也收获了金牌。但2020年东京奥运会的备战期间，有很多不确定因素。我们经历了疫情，搭档也在不断变化。

对于我个人而言，这5年的备战我经历了很多。不管是对战的变化，或者是身体伤病的变化，这块金牌带给我的不只是表面的荣誉，更多地反映了这段时间我的人生经历。面对不确定因素和人生变化，我获得了很多经验。相比上一届夺冠，今年的成功卫冕我收获了更多。

观察者网：备战本次奥运的过程中你还摔伤了肋骨，是如何克服这些困难的？

钟天使：这5年我经历的伤病不只是那一次肋骨受伤。那次肋骨受伤是一个意外，恢复时间有两三个月，属于比较快恢复的伤病。

对我来说更难的是膝盖和腰的长期伤病。这些伤病在训练当中不间断地影响我。有时候一上强度，可能膝盖有反应了，训练就要停止，训练计划就被打乱了。

在此期间，我有很强的动力和坚毅的心态。面对困难，我的目标明确不退缩。面对挫折，我就一件一件地去打败它，并且突破自我。这种心态在我最艰难的时候，支撑着我继续往前走。

观察者网：教练如何帮助你调整心态，让你和队友做好准备去争夺东京奥运会的金牌？

钟天使：成功并不是只能靠自己，还可以依靠团队。这几年在我伤病不间断出现的情况下，是团队的医疗保障、营养保障和科学训练计划，帮助我克服困难。这一切都是围绕着这次东京奥运备战去进行的。依靠团队的保障，我克服重重困难，最终走向胜利终点。

我的进步同时也是团队的进步，团队的进步才能带给我不断的进步，我们相互之间是相辅相成的。时代在不断的变化，如果我们的训练一成不变，那是不可能成功的。而且我的年龄也越来越大，身体的情况每年都会不一样。团队必须根据我自身的一些身体情况，比如说大强度之后的生理反应，去制定不同的训练计划和营养康复。这都是需要根据我自身的情况去不断变化的。

钟天使与搭档鲍珊菊夺冠 图自视觉中国

观察者网：备战奥运与日常训练有什么不同？

钟天使：日常训练的强度是比较大的，基本上是每天两次训练，上午下午各三个小时。备战会根据比赛所需要不同的肌肉类型，去制定不一样的计划。临近奥运赛前，更多的是调整状态。像我们短距离项目，就需要一个神经性的调整，使得自己神经完全放松下来。与此同时，肌肉也需要保持一个比较好的状态。

赛前调整方面，我们进行了大胆地调整。训练强度保持不变，但是把训练量减半。比如我们平时训练中要骑4~5个的量，到了赛前，我们调整为2个的量，砍了一半多，目的是最后让自己身体状态恢复到一个轻松的状态，以更好地去竞技比赛。